Variedades de treinos funcionais para fortalecer músculos em grupos, além de modalidades esportivas e prática de musculação.
Alguns indivíduos acreditam que realizar exercício físico pode ser monótono, ou seja, não é simples permanecer apenas em um equipamento por muito tempo. Por isso, o que realizar além do exercício físico? Nesse sentido, a especialista em educação física da TotalPass, Ana Carolina Matos, irá recomendar três modalidades para aqueles que não apreciam a musculação.
Para quem busca uma alternativa à musculação, é essencial encontrar uma atividade física que proporcione prazer e benefícios para o corpo. Dessa forma, a orientação da profissional é explorar novas modalidades que promovam movimento e diversão, tornando o exercício físico mais atrativo e motivador. Experimentar diferentes formas de se movimentar pode ser o segredo para manter a saúde em dia e desfrutar dos benefícios de uma rotina ativa.
Descubra novas formas de atividade física para quem não curte musculação
Natação é uma modalidade completa que trabalha várias partes do corpo, sendo ideal para quem tem problemas respiratórios, pois exige um grande esforço dos pulmões. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, a natação trabalha todos os músculos do corpo, sendo uma atividade física abrangente e eficaz.
O treino funcional é uma ótima alternativa para quem busca fugir da monotonia dos treinos de musculação. Com exercícios realizados em formato de circuito, com séries curtas e intensas, torna as aulas mais dinâmicas e desafiadoras, proporcionando um novo olhar sobre o treinamento físico.
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Para aqueles que buscam um exercício semelhante à musculação, porém mais dinâmico, o CrossFit é uma excelente opção. Este tipo de atividade física visa trabalhar não apenas a força, mas também o condicionamento físico, envolvendo grandes grupos musculares e promovendo uma evolução perceptível ao longo do tempo.
Muitas pessoas evitam a academia por não gostarem de musculação, mas é importante lembrar que existem diversas modalidades de exercícios para experimentar. Colher os benefícios da prática regular de esportes é fundamental para o bem-estar físico e mental, independentemente da preferência por musculação.
A pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ realizada pelo SESI (Serviço Social da Indústria) revelou que 52% dos brasileiros têm um nível de sedentarismo, ou seja, praticam pouca ou nenhuma atividade física. É essencial buscar alternativas de exercícios que sejam prazerosas e motivadoras para combater o sedentarismo e promover uma vida mais ativa e saudável.
Fonte: @ Terra
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