Recursos para controlar ansiedade, melhorar bem-estar em desafios, com clareza de pensamento e desempenho humano em circuitos cerebrais.
É comum nos depararmos com indivíduos que transmitem muita autoconfiança em suas ações. Eles parecem dominar as situações com naturalidade, compartilham suas ideias com convicção e se envolvem em desafios crendo no próprio potencial, independentemente da experiência prévia.
A autoconfiança é uma característica marcante daqueles que confiam em si mesmos. Ao acreditarem em suas habilidades, eles enfrentam os desafios com determinação e superam obstáculos com coragem. A confiança em si é um fator essencial para alcançar o sucesso em diferentes áreas da vida. recursos
Autoconfiança: O Poder Fundamental para o Bem-Estar Humano
Que substância mágica foi adicionada ao café da manhã delas para conceder-lhes essa habilidade extraordinária? Confiança — sem dúvida, é um dos recursos mais cruciais para o bem-estar e o desempenho humanos, conforme expresso pelo renomado neurocientista e psicólogo Ian Robertson em uma recente conversa com o correspondente médico-chefe da CNN, Sanjay Gupta, em seu podcast Chasing Life.
Robertson, que ocupa a posição de professor emérito de psicologia e co-diretor do Global Brain Health Institute no Trinity College Dublin, na Irlanda, e detém a T. Boone Pickens Distinguished Chair no Center for BrainHealth da Universidade do Texas em Dallas, destaca a importância da autoconfiança. Segundo ele, a confiança é uma convicção com duas facetas distintas.
‘A autoconfiança consiste na crença de que você é capaz de realizar algo e na convicção de que, ao realizar essa tarefa, será recompensado com um resultado desejado,’ explica Robertson, autor do livro ‘How Confidence Works: The New Science of Self-Belief’ (‘Como a Confiança Funciona: A Nova Ciência da Autoconfiança’).
Ao sentir-se confiante, suas chances de sucesso aumentam, uma vez que a confiança ativa os circuitos cerebrais responsáveis por promover um estado de espírito positivo, reduzir a ansiedade e aprimorar a clareza de pensamento. Esses efeitos combinados elevam as probabilidades de alcançar o sucesso, conforme ressalta Robertson.
Esses mesmos circuitos cerebrais são acionados quando você obtém sucesso em alguma empreitada. Portanto, a autoconfiança e o sucesso estão intrinsecamente ligados, mesmo em tarefas aparentemente pequenas, criando um ciclo virtuoso de conquistas e aumento da confiança.
‘A chave para o sucesso reside no próprio sucesso,’ afirma Robertson. ‘Tanto a confiança quanto o sucesso funcionam como juros compostos: crescem exponencialmente. Um pouco de confiança gera mais confiança, impulsionando-o cada vez mais.’
Na visão de Robertson, se a autoconfiança representa um extremo do espectro, a ansiedade ocupa o polo oposto. A falta de confiança e a perspectiva de fracasso são gatilhos para a ansiedade, especialmente quando associados ao receio da avaliação negativa por parte de terceiros.
A ansiedade ativa circuitos cerebrais que prejudicam a coordenação entre diferentes regiões cerebrais essenciais para um desempenho excepcional. Indivíduos cronicamente ansiosos tendem a se limitar em diversas áreas de suas vidas, sejam elas sociais, profissionais ou de lazer, devido à constante antecipação de resultados negativos.
Robertson ilustra esse ponto com o exemplo de duas meninas de cinco anos, igualmente talentosas e inteligentes, mas com níveis distintos de autoconfiança. Mesmo uma pequena diferença na confiança pode influenciar significativamente a trajetória de vida de cada uma delas.
Fonte: © CNN Brasil
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