A gentileza afeta o bem-estar e influencia a comunicação, humor, atos de bondade e liberação de dopamina, criando um contágio emocional.
Algumas pessoas têm um dom incrível para capturar o clima emocional de quem está ao seu redor, mesmo que seja apenas por meio de uma breve mensagem de áudio. Esses indivíduos, ao notarem que alguém está passando por um momento difícil, tendem a recorrer à comunicação gentil, uma ferramenta poderosa para aliviar tensões e promover um ambiente mais harmonioso.
Quando alguém pratica a gentileza em sua comunicação, é capaz de criar um efeito positivo em cascata, inspirando os outros a agir com bondade e amabilidade. Isso pode ser alcançado por meio de pequenos gestos, como uma palavra de apoio ou um elogio sincero, que podem fazer toda a diferença no humor de alguém. A cortesia e a simpatia também são fundamentais nesse processo, pois permitem que as pessoas se conectem de forma mais profunda e significativa. Ao cultivar essas qualidades, podemos criar um ambiente mais acolhedor e respeitoso, onde todos se sentem valorizados e apoiados. A gentileza é uma escolha que pode mudar tudo.
A Gentileza como Forma de Comunicação
A gentileza é a forma como nos comunicamos com outra pessoa usando empatia, respeitando a opinião da outra pessoa e fazendo com que ela ouça exatamente o que ela precisa. Seja uma palavra de incentivo ou uma crítica construtiva, a gentileza é capaz de fazer muito mais por nós do que imaginamos, segundo a psicologia. A bondade, a amabilidade e a cortesia são fundamentais para uma comunicação eficaz e respeitosa.
O Poder da Gentileza
A psicologia mostra que simplesmente testemunhar atos de bondade pode ter efeitos muito positivos sobre nós. Ao vê-los e reconhecê-los, não estamos apenas encorajando outra pessoa, mas também fazendo com que liberemos dopamina apenas por testemunhar isso. Atos de bondade melhoram o humor tanto de quem dá quanto de quem recebe. É por isso que a frase ‘É muita gentileza da sua parte’ é importante. Quando dizemos a outra pessoa ‘é muita gentileza da sua parte’, conseguimos duas coisas. Por um lado, se alguém te diz isso após você ter feito um favor, é um elogio. Mas é também o reconhecimento de uma boa ação que nos valida, o que pode te dar uma sensação de dever cumprido, satisfação e orgulho por suas ações.
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A Gratidão e a Gentileza
Vários estudos mostram que quando as pessoas praticam a gratidão, o seu bem-estar pode melhorar muito. Não precisa ser grande coisa, basta um diário de gratidão. Quando alguém diz ‘sou grato por…’ e lista as coisas que realmente aprecia, é impossível não pensarmos no que nos torna gratos. Esse gesto de dizer isso em voz alta incentiva os outros a fazerem o mesmo, e como a gratidão está relacionada a uma melhor saúde e maior bem-estar e à diminuição do estresse e da ansiedade, receber essa frase é motivador por si só.
O Contágio Emocional
O escritor Kurt Vonnegut, autor do famoso ‘Matadouro Cinco’, pediu aos seus leitores que quando vissem algo lindo como um pôr do sol dissessem em voz alta: ‘Se isso não é maravilhoso, não sei o que é’. Ao fazer isso, sua mente se concentra no positivo e se afasta do negativo. Não se trata de se enganar, mas de focar nos aspectos positivos. E o melhor, a positividade e o otimismo que percebemos nos outros é contagioso ao nível do cérebro, por isso ouvi-lo da boca dos outros é benéfico para nós devido ao contágio emocional.
A Gentileza e a Ajuda
Ouvir a frase ‘Deixa eu te ajudar’ pode fazer você sentir que alguém está te dando atenção e te proporcionar alívio imediato do estresse, porque você sente que não está sozinho e que há alguém disposto a compartilhar seu fardo com você. Como dissemos antes, fazer coisas generosas e ajudar os outros traz muitos benefícios, como melhorar o funcionamento do sistema imunológico e ajudar a reduzir a pressão arterial. A gentileza e a simpatia são fundamentais para criar um ambiente de ajuda e apoio.
Fonte: @ Minha Vida
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