Combinar sucos naturais com chás e verduras ajuda a combater a retenção de líquidos. Evite consumo excessivo de álcool e alimentos açucarados.
Precisamos concordar: sentir-se com o corpo inchado não é nada agradável. Além das dores e da rigidez nas articulações, a retenção de líquidos pode afetar a confiança e a autoestima. Para desintoxicar o corpo e se livrar desse desconforto, é essencial identificar a causa do inchaço.
Uma maneira eficaz de limpar o organismo e eliminar toxinas é adotar hábitos saudáveis, como beber bastante água, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em sódio, que podem contribuir para a retenção de líquidos. Desintoxicar o corpo regularmente pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.
Desintoxicar o Corpo: Dicas da Nutricionista
A retenção de líquido (Edema) pode ser causada por diversos fatores, incluindo alterações hormonais, consumo excessivo de álcool, alimentos açucarados, problemas circulatórios e estresse. No entanto, o principal vilão é a baixa ingestão de água.
Para desintoxicar o corpo e eliminar o inchaço, a nutricionista Fernanda Esquitino recomenda aumentar a ingestão de água, chás e sucos leves. Ela ressalta que os sucos associados a chás e verduras são ideais, pois fornecem minerais essenciais e os benefícios dos chás.
Confira abaixo algumas opções de sucos recomendados pela especialista para desintoxicar o corpo:
Opções de Sucos Desintoxicantes
1 – Suco de Maçã com Chá-Verde
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de erva de chá-verde orgânico
– ½ maçã cortada em cubos com a casca
Como preparar:
– Ferva a água e adicione a erva de chá-verde. Deixe em infusão por 3 minutos, coe e espere esfriar.
– Bata o chá coado com a maçã no liquidificador.
2 – Suco de Hibisco com Frutas Vermelhas
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de hibisco orgânico
– 1 colher (chá) de chia
– ½ xícara de frutas vermelhas
Como preparar:
– Ferva a água e adicione o hibisco. Deixe em infusão por 3 minutos, coe e espere esfriar.
– Bata o chá coado com as frutas vermelhas no liquidificador.
3 – Suco de Erva-Doce com Limão
Ingredientes:
– 200 ml de água
– 1 colher (chá) de erva-doce
– 100 ml de suco de limão
– Folhas de hortelã
Como preparar:
– Ferva a água e adicione a erva-doce. Deixe em infusão por 3 minutos, coe e espere esfriar.
– Bata no liquidificador com os demais ingredientes.
4 – Suco de Maracujá, Camomila e Melissa
Ingredientes:
– Polpa de 1 maracujá
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (chá) camomila seca
– 1 colher (chá) de melissa seca (erva-cidreira)
– Gelo a gosto
Como preparar:
– Ferva a água e adicione as ervas. Deixe em infusão por 3 minutos, coe e espere esfriar.
– Bata no liquidificador com os demais ingredientes.
Desintoxicar o corpo é essencial para eliminar toxinas e manter a saúde em dia. Experimente esses sucos e sinta os benefícios de uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Fonte: @ Minha Vida
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