Afirmações positivas fortalecem autoconfiança e autoestima, desafiam a realidade interior constantemente, promovendo diálogo interno de forma mais positiva.
Se observar no espelho e cultivar autoestima pelo que reflete pode ser um desafio em um mundo que impõe padrões de beleza inatingíveis. Neste cenário digital, é comum sentir-se pressionado a corresponder a essas expectativas irreais. No entanto, ao mudar a forma como se vê e se trata, é viável fortalecer a autoestima e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Além disso, ao praticar o amor-próprio e valorizar suas qualidades únicas, é possível reforçar a confiança e o respeito por si mesmo. Cultivar a autoestima não se trata apenas de aparência externa, mas também de reconhecer o seu valor intrínseco e se aceitar com todas as suas imperfeições. Ao se permitir enxergar a beleza em sua singularidade, você fortalece a conexão com sua essência e promove um relacionamento mais positivo consigo mesmo.
Desenvolvendo a Autoestima e o Amor-Próprio
Para te auxiliar nesse processo, o MinhaVida entrevistou a Letícia Isabela, profissional de psicologia do Grupo Mantevida, que destacou: ‘A propagação em larga escala dos ideais de beleza é, em grande parte, responsável pelo sofrimento, já que as exigências nos pressionam a nos ajustar a um padrão de beleza. Agindo assim, mantêm a baixa autoestima como algo constante. Nesse contexto, é fundamental que possamos buscar uma visão mais positiva de nossa própria imagem’.
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Como frases otimistas podem influenciar a autoimagem? A maneira como nos comunicamos internamente tem um impacto significativo em nossa percepção e autoimagem. Logo, conforme Letícia Isabela, usar o reflexo no espelho para se ver de modo mais positivo e expressar isso a si mesmo pode ser crucial para fortalecer o amor-próprio.
‘O que você identifica em si que considera belo e digno de sua admiração? Expresse em voz alta essas características, ouça uma música que lhe traga bem-estar e não se preocupe em se arrumar para realizar tarefas cotidianas. As afirmações positivas são essenciais para fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Elogiar a si mesmo é uma forma de cuidado pessoal’, esclarece a especialista.
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6 frases que podem elevar o amor-próprio Abaixo, confira algumas frases recomendadas por Letícia Isabela para serem ditas diante do espelho, visando fortalecer a autoestima e a confiança em si mesmo: ‘Meu corpo me possibilita realizar feitos incríveis’ ‘Eu sou única e especial’ ‘Eu tenho a capacidade de alcançar grandes feitos’ ‘Sou grata por todas as coisas que meu corpo me permite realizar’ ‘Eu posso superar desafios’ ‘Estou evoluindo e aprendendo, já sou melhor do que ontem’.
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Fonte: @ Minha Vida
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