A água tônica tem toque amargo, alto teor calórico e excesso de açúcar, com diferentes prós e contras para a saúde.
A água tônica é uma bebida refrescante que tem conquistado cada vez mais espaço no mercado brasileiro. Muitas pessoas têm optado por incluir a água tônica em suas receitas de drinks, apreciando seu sabor único e levemente amargo. A presença da água tônica em festas e eventos tem se tornado comum, mostrando que essa bebida está ganhando destaque no cenário nacional.
Além disso, a água tônica também pode ser uma opção interessante para quem busca alternativas aos refrigerantes tradicionais. Com sua combinação de ingredientes distintos, a água tônica oferece uma experiência diferente e pode ser uma escolha mais saudável para quem procura diversificar suas opções de bebidas. Experimente incluir a água tônica em suas comemorações e descubra novos sabores refrescantes!
Água Tônica e Refrigerante: Comparação de Valores Nutricionais
De acordo com Ana Paula Arantes, especialista em nutrição do Instituto Nutrindo Ideais, a água tônica, apesar de ser frequentemente associada a uma opção mais saudável em relação ao refrigerante, pode não ser tão benéfica à saúde como se imagina. Isso se deve ao fato de que a água tônica é composta por aromatizantes, conservantes e possui um alto teor de açúcar, o que pode impactar negativamente a saúde. Enquanto isso, o refrigerante tradicional também contém açúcar em sua composição, tornando-o uma opção menos saudável quando comparado à água tônica.
Benefícios da Água Tônica: Quinina e Saúde
O que diferencia a água tônica do refrigerante, além do sabor mais amargo característico da quinina presente em sua formulação, é o valor calórico. Em geral, a água tônica tende a ter menos calorias do que o refrigerante, o que pode ser um ponto positivo para quem busca opções mais equilibradas em sua dieta. Além disso, a presença da quinina na água tônica confere propriedades antioxidantes, contribuindo para a saúde do organismo.
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Consumo Moderado e Alternativas Saudáveis
Apesar dos potenciais benefícios da água tônica, é importante ressaltar que seu alto teor de açúcar requer moderação no consumo. Ana Paula Arantes destaca que a quantidade recomendada pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, levando em consideração fatores como diabetes, prática de atividade física, idade e peso corporal. Por isso, a nutricionista aconselha que a água tônica seja consumida esporadicamente e não faça parte da rotina diária de alimentação.
Como alternativa mais saudável, a especialista sugere a combinação de água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C. Essa alternativa pode ser uma escolha mais equilibrada para quem busca reduzir o consumo de açúcar e calorias sem abrir mão do sabor refrescante de uma bebida.
Riscos do Consumo Excessivo de Água Tônica
Apesar de seus potenciais benefícios, o consumo excessivo de água tônica pode acarretar uma série de riscos e efeitos colaterais à saúde. Entre eles estão a distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência (gases), problemas dentários como cáries, diabetes tipo 2 e ganho de peso. Por isso, é fundamental manter um equilíbrio no consumo de bebidas com alto teor de açúcar e calorias, optando por alternativas mais saudáveis e moderando a ingestão de água tônica para preservar a saúde e o bem-estar.
Fonte: @ Minha Vida
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