Como lidar com excesso de estímulos e manter a atenção plena? Faça testes de inteligência psicométrica na faculdade de Psicologia para resultados surpreendentes.
Em janeiro deste ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou um estudo que analisou a importância da Atenção em diversos cenários e momentos. Durante muitos anos, especialistas têm realizado avaliações de inteligência em uma grande quantidade de indivíduos, colaborando para a construção de uma extensa base de testes psicométricos, sempre ressaltando a relevância da Atenção.
É fundamental manter o Foco e a Concentração para obter resultados precisos nas avaliações psicométricas, garantindo uma Atenção plena durante todo o processo. A prática constante de exercícios que estimulem a Atenção pode contribuir significativamente para o desenvolvimento cognitivo, promovendo uma melhor performance em testes de inteligência e avaliações psicológicas, sempre buscando aprimorar a capacidade de Atenção.
Atenção: Estudos abrangentes sobre a Capacidade de Atenção
Os pesquisadores notaram essa tendência e decidiram reunir dados de 179 estudos, envolvendo 287 amostras independentes de 32 países diferentes ao longo de 31 anos. Isso significa que eles examinaram informações de mais de 20 mil pessoas para verificar se a atenção delas estava se deteriorando ao longo do tempo. Os resultados, no entanto, foram surpreendentes.
Ao analisar crianças, adolescentes e adultos jovens, descobriu-se que suas pontuações permaneceram consistentes ao longo dos anos. No caso dos adultos, houve uma melhoria significativa nas pontuações. Sim, a capacidade de atenção está melhorando ao longo dos anos.
Para a ciência, não estamos perdendo a capacidade de atenção; o que acontece é que não estamos focando. Segundo a psicóloga Natália Reis Morandi, a falta de interesse e motivação são os principais fatores que levam as pessoas a perderem o foco e a atenção.
Essa falta de interesse e motivação pode ser desencadeada por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente pela falta de desejo de prestar atenção. Quando um assunto ou atividade é atrativo, interessante e estimulante o suficiente, a pessoa consegue manter o foco e a atenção com mais facilidade.
E, é claro, isso tem consequências. Muitas vezes, essas consequências são as que mais percebemos e nos fazem acreditar que estamos perdendo a capacidade de prestar atenção. Por exemplo, dividir nossa atenção entre várias coisas ao mesmo tempo, como assistir a um filme enquanto mexemos no celular, pode prejudicar nossa memória.
Isso significa que lembramos menos do que vemos quando estamos envolvidos em outras atividades. Para a psicóloga, o problema surge quando associamos essa dificuldade de lembrar das coisas à nossa capacidade de atenção, em vez de reconhecer o impacto da forma como lidamos com as situações.
Neste novo cenário, com o aumento do uso de celulares, as pessoas parecem não ter motivação e interesse em focar e manter a atenção plena em uma única atividade, assim como em aspectos do cotidiano ao seu redor. Ou seja, a capacidade de prestar atenção está presente, mas muitas vezes escolhemos não focar.
É possível melhorar a capacidade de atenção e concentração ao adotar algumas medidas em sua rotina diária, como: dividir as tarefas ao invés de tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo, definir objetivos específicos para suas atividades, identificar e eliminar as distrações em seu ambiente, tirar intervalos curtos durante as tarefas para descansar a mente e praticar exercícios físicos para melhorar a concentração e reduzir o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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