Desvalorizar sentimentos pode agravar sintomas. Dê atenção específica e evite prejudicar nível de preocupações e atividades cotidianas.
Você já convive com alguém que enfrenta ansiedade? Se sim, é importante estar atento às palavras que podem agravar a situação dessa pessoa, em vez de ajudar. Afinal, em momentos de ansiedade intensa, as ações e comentários podem ter um impacto significativo no bem-estar emocional do indivíduo.
É fundamental compreender que o transtorno de ansiedade pode se manifestar de diversas formas, desde nervosismo constante até preocupações excessivas. Portanto, ao lidar com alguém que enfrenta esse desafio, é essencial demonstrar empatia e oferecer apoio incondicional. Lembre-se: um simples gesto de carinho pode fazer toda a diferença na jornada de quem vive com ansiedade.
Como lidar com a ansiedade de forma saudável
A psicóloga Mariangeles Berutti, do Fleury Medicina e Saúde, ressalta que a ansiedade, em sua essência, pode ser considerada uma reação natural e benéfica. No entanto, é crucial destacar que existe um ponto específico em que ela pode se tornar prejudicial, especialmente quando se associa ao estresse. Quando a ansiedade atinge um nível extremo de angústia, pode impactar significativamente a capacidade de realizar tarefas do dia a dia, como entrevistas de emprego, encontros importantes ou apresentações em público. Nessas circunstâncias, as preocupações excessivas podem interferir de forma negativa nas atividades cotidianas, afetando diretamente o bem-estar do indivíduo.
Identificando os sintomas de transtorno de ansiedade
Os sintomas de ansiedade podem se manifestar de diversas maneiras, tanto emocionalmente quanto fisicamente. Entre os principais sinais estão o nervosismo, o medo constante, a dificuldade para dormir, respirar ou até mesmo a sensação de náusea. Além disso, sintomas como boca seca, aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, dor de estômago, tontura e formigamento nas mãos também podem estar presentes. Reconhecer esses sinais é fundamental para buscar ajuda e tratamento adequados.
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Evitando comentários prejudiciais para quem enfrenta transtornos de ansiedade
Ao oferecer suporte a alguém que lida com ansiedade, é essencial praticar a empatia e evitar certas frases que possam desvalorizar os sentimentos da pessoa afetada. Comentários como ‘Fica tranquilo, não é nada’ ou ‘Todos temos problemas’ podem intensificar os sintomas de ansiedade e gerar sentimentos de culpa. É importante compreender que o sofrimento do outro é real e merece ser respeitado para promover um ambiente de acolhimento e compreensão.
Como auxiliar alguém que enfrenta desafios devido à ansiedade
Oferecer apoio a uma pessoa que está lidando com ansiedade pode fazer toda a diferença em seu processo de recuperação. Expressões como ‘Estou aqui para você’ ou ‘Pode contar comigo’ demonstram cuidado e disponibilidade para ajudar. Incentivar a respiração profunda, buscar formas de relaxamento e mostrar interesse genuíno pelo que a pessoa está passando são atitudes que podem contribuir positivamente para o bem-estar emocional de quem enfrenta transtornos de ansiedade. O diálogo aberto e o suporte constante são fundamentais para superar esses desafios e promover uma vida mais equilibrada e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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