Transtorno afetivo sazonal: sintomas depressivos recorrentes em certos meses; relacionado à produção de serotonina e melatonina.
A depressão sazonal, também conhecida como transtorno afetivo sazonal (TAS), é um tipo de depressão que ocorre em determinadas épocas do ano, tipicamente no outono e inverno. Caracterizada por sintomas depressivos que se repetem apenas em alguns meses, essa condição se diferencia da depressão comum por sua sazonalidade. A pessoa que sofre de depressão sazonal pode experimentar mudanças de humor principalmente durante o outono e inverno, manifestando-se com diminuição do ânimo, alterações no apetite e sono, tristeza e perda de interesse por atividades que geralmente gosta.
Ao lidar com o transtorno afetivo sazonal, é importante buscar ajuda profissional para compreender e tratar os sintomas de forma adequada. O TAS pode impactar significativamente a qualidade de vida das pessoas afetadas, mas com o suporte adequado, é possível encontrar maneiras de lidar com essa condição sazonal. É fundamental estar atento aos sinais e sintomas do TAS e buscar apoio quando necessário para enfrentar esse desafio sazonal de saúde mental.
Compreendendo o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)
Diferentemente do transtorno depressivo tradicional, que persiste ao longo de todo o ano, o transtorno afetivo sazonal (TAS) tem seus sintomas diretamente ligados a períodos específicos, conforme explica Elvio Machado Meireles, psicólogo do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE). A diminuição da luz solar durante os meses mais frios é considerada um fator crucial na origem da depressão sazonal. Essa redução na exposição à luz solar pode causar uma queda na produção de serotonina e melatonina, neurotransmissores responsáveis por regular o humor e o sono.
A importância dos raios ultravioletas na melhora do humor é destacada, uma vez que estimulam a produção de serotonina, hormônio essencial para a concentração e diversos outros benefícios. Além disso, a exposição à luz solar está associada à liberação de endorfina, conhecida como o ‘hormônio da felicidade’, que auxilia o corpo a lidar com o estresse, conforme menciona Helena Camarinha, psicóloga do Hospital Badim (RJ).
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Os sintomas do transtorno afetivo sazonal podem variar em intensidade e se assemelham aos da depressão comum, incluindo tristeza, falta de energia, isolamento social, ansiedade, mudanças no apetite e peso, insônia ou sonolência excessiva, dificuldade de atenção ou concentração, agitação ou lentidão. É fundamental estar atento a esses sintomas e buscar ajuda profissional caso apresentem um padrão sazonal de depressão.
O diagnóstico do transtorno é realizado por um psiquiatra ou psicólogo por meio de avaliação clínica e histórico médico. O cuidado com quadros depressivos requer a atenção de profissionais de psicologia e psiquiatria, além do suporte e avaliação de uma equipe multiprofissional para determinar a necessidade de medicamentos e estabelecer atividades e uma alimentação adequada, conforme ressalta Camarinha.
A prevenção da depressão sazonal envolve medidas como exposição à luz solar, especialmente durante a manhã, manutenção de uma rotina regular de sono, prática de atividade física, alimentação saudável, técnicas de relaxamento e contato social. O tratamento da doença geralmente inclui terapia com um psicólogo ou psiquiatra, podendo ser combinado com medicamentos antidepressivos em casos mais graves. A fototerapia, que utiliza luz artificial para simular a luz solar, também pode ser uma opção eficaz.
É possível prevenir a depressão sazonal adotando estratégias como exposição regular à luz do dia, manutenção de atividades físicas e busca de suporte psicológico e profissional da saúde para auxiliar na adaptação às mudanças sazonais, destaca Meireles.
Fonte: © CNN Brasil
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