Estudo de Sydney: horário ideal de atividade física para mais benefícios à saúde cardiovascular, atividade noturna dos participantes.
É amplamente conhecido que a obesidade causa impactos significativos na qualidade de vida e saúde das pessoas. Inúmeras pesquisas demonstraram que a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e no controle da obesidade.
Além disso, é crucial ressaltar que o sedentarismo contribui diretamente para o excesso de peso e para o desenvolvimento de doenças relacionadas à obesidade. Manter um estilo de vida ativo e uma alimentação equilibrada são medidas essenciais para combater a obesidade e promover o bem-estar geral.
Novo Estudo Revela Benefícios da Atividade Física à Noite para Pessoas com Obesidade
Pesquisadores da Universidade de Sydney conduziram um recente estudo que apontou um período ideal para indivíduos que lidam com obesidade se exercitarem, obtendo melhorias significativas na saúde cardiovascular. A pesquisa, publicada na renomada revista científica Diabetes Care, acompanhou a rotina de 30 mil participantes ao longo de quase 8 anos.
Os cientistas analisaram dados de dispositivos vestíveis, como smartwatches, para categorizar a atividade física dos participantes em períodos matutinos, vespertinos e noturnos. Surpreendentemente, o estudo revelou que praticar atividades físicas entre 18h e meia-noite estava relacionado a maiores benefícios para a saúde de pessoas com obesidade. Essa descoberta ressalta a importância do timing das atividades físicas, especialmente para aqueles que enfrentam desafios com excesso de peso.
Angelo Sabag, especialista em Fisiologia do Exercício da Universidade de Sydney, destacou que, embora o exercício não seja a única solução para os problemas associados à obesidade, a pesquisa indica que a escolha do momento certo para a atividade física pode ajudar a reduzir certos riscos à saúde. Esta é uma informação crucial, considerando que a obesidade e o excesso de peso afetam significativamente a população, aumentando o risco de doenças cardiovasculares graves e morte prematura.
O estudo, baseado em dados do UK Biobank, incluiu quase 30 mil adultos com mais de 40 anos que lidam com obesidade, dos quais quase 3 mil também tinham diabetes tipo 2. Durante o período de quase 8 anos de acompanhamento, foram registrados 1.425 óbitos, 3.980 eventos cardiovasculares e 2.162 eventos de disfunção microvascular entre os participantes.
Os resultados indicaram que a prática de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa, realizada por períodos de 3 minutos ou mais, estava associada a melhores resultados de saúde cardiovascular. Isso ressalta a importância não apenas da atividade física em si, mas também da sua intensidade e duração para indivíduos com obesidade.
Em um cenário onde a obesidade é uma questão de saúde pública cada vez mais preocupante, essas descobertas oferecem insights valiosos sobre como a atividade física, especialmente quando realizada no período noturno, pode contribuir significativamente para a melhoria da saúde cardiovascular e o bem-estar geral de pessoas com obesidade.
Fonte: © CNN Brasil
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