Receita de ducha interna com limão, chia, água e sal pode melhorar saúde digestiva, mas há possíveis riscos, experimente com cuidado.
Discussões sobre os potenciais impactos na saúde dos usuários são comuns quando se trata de tendências do TikTok. Recentemente, uma novidade chamada internal shower, ou seja, ducha interna, tem despertado curiosidade e preocupação entre os internautas. A prática envolve o consumo de uma mistura especial que promete desintoxicar o corpo e favorecer a saúde intestinal.
Experimentar um internal detox pode ser uma experiência intrigante para quem busca melhorar sua saúde de forma natural. Os defensores dessa prática alegam que realizar uma limpeza intestinal pode trazer benefícios significativos ao corpo, promovendo o bem-estar geral. Vale a pena pesquisar mais sobre os possíveis efeitos positivos de um internal cleanse e considerar se essa prática se alinha com seus objetivos de saúde.
Ducha Interna: Receita para uma Saúde Digestiva em Alta
Aqui está a receita divulgada pelo nutricionista Daryl Gioffre, renomado por seus best-sellers sobre saúde digestiva, no decorrer de junho de 2022. Apesar disso, ela ganhou destaque novamente nas redes sociais recentemente. Essa bebida revigorante é composta por água mineral, suco de limão, duas colheres de sementes de chia e uma pitada de sal.
Os ingredientes devem repousar por cerca de cinco minutos após serem misturados, até as sementes de chia formarem um gel. É recomendado consumir a bebida com o estômago vazio, uma vez que atua diretamente no intestino, proporcionando uma espécie de limpeza interna.
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A presença das sementes de chia na bebida é fundamental, pois são ricas em fibras solúveis que auxiliam na regulação do trânsito intestinal e na prevenção de prisão de ventre. Essas fibras, por sua vez, alimentam as bactérias benéficas no intestino, promovendo um microbioma saudável. Ademais, o limão é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
O consumo desses ingredientes é benéfico também para estimular a produção de enzimas digestivas e sucos gástricos, facilitando a digestão e prevenindo problemas como indigestão e constipação. Contudo, apesar dos benefícios proporcionados pelos ingredientes da bebida desintoxicante, surgem controvérsias sobre sua capacidade de desintoxicar o organismo.
A ducha interna, ou limpeza intestinal, é alvo de dúvidas quanto à sua eficácia real. Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideias, destaca que, embora a água, o limão e a chia tenham benefícios individuais, não há comprovação científica concreta sobre os efeitos dessa mistura na saúde gastrointestinal.
Conforme a especialista, a limpeza do organismo é uma função natural do corpo, desempenhada sobretudo pelo fígado e rins. Uma alimentação balanceada, rica em fibras, vitaminas e minerais, aliada à ingestão adequada de água, geralmente é suficiente para manter a saúde digestiva em equilíbrio.
Possíveis Riscos e Alertas: Moderar o Consumo da Ducha Interna
Apesar de a receita da ducha interna não representar riscos à saúde, uma vez que reações alérgicas são incomuns, é essencial ter cautela com o consumo em excesso. Segundo Letícia, o exagero pode acarretar em complicações, tais como desequilíbrio eletrolítico e irritação gastrointestinal.
O desequilíbrio eletrolítico pode surgir quando há ingestão em excesso de água ou líquidos salgados, sem a correspondente perda de eletrólitos pelo suor ou urina, resultando em sintomas como fraqueza, fadiga, cãibras musculares e, em casos graves, convulsões. Já a irritação gastrointestinal pode ser causada pelo excesso de limão ou líquidos ácidos, levando a desconfortos como azia, queimação, dor abdominal e refluxo ácido.
Fonte: @ Minha Vida
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