No próximo episódio do CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista, será discutido o distúrbio do sono na população brasileira, abordando dicas da Fiocruz e American Heart Association para uma melhor qualidade de vida.
Encontrar uma solução para a dificuldade para dormir tem sido um desafio cada vez mais comum nos dias atuais. Muitas pessoas enfrentam problemas para pegar no sono, seja devido ao estresse do dia a dia, ansiedade ou até mesmo o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir.
A privação de sono pode acarretar diversos problemas de saúde, desde cansaço extremo durante o dia até dificuldades de concentração e irritabilidade. Por isso, é importante buscar formas de melhorar a qualidade do sono e garantir um descanso adequado para o bom funcionamento do corpo e mente. A insônia não deve ser ignorada, pois pode impactar significativamente a qualidade de vida e bem-estar de uma pessoa.
.
Dificuldade para Dormir: Epidemia na População Brasileira
Kalil Entrevista, que vai ao ar no sábado (23), na CNN Brasil. Esse ‘déficit de sono’ é, praticamente, uma epidemia, na visão do pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, em São Paulo. Ele e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana.
Juntos, os especialistas irão abordar questões como a insônia, que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, e apneia, condição de saúde que também prejudica a qualidade do sono. Leia Mais Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada?
Entenda o motivo Alucinações e sonambulismo: veja os riscos do uso indevido do Zolpidem Dormir pouco aumenta risco de doenças cardiovasculares em mulheres, diz estudo Durante o episódio, Kalil e os convidados debatem os impactos à saúde de uma noite mal dormida.
Importância da Qualidade do Sono para a Saúde Cardiovascular
No longo prazo, a dificuldade para dormir eleva o risco para doenças cardiovasculares e para a depressão. O tema é tão importante que recentemente a American Heart Association incluiu o sono de qualidade entre os pilares essenciais para uma boa saúde do coração.
Até então, eram apenas sete pilares, que envolvem ações como alimentação saudável, controle de colesterol e pressão, combate ao tabaco e à obesidade, por exemplo. Porém, os entrevistados fazem um alerta: dormir mal de vez em quando não caracteriza insônia. ‘Privação de sono é diferente de insônia.
É uma pessoa que tem a capacidade e a habilidade de dormir, mas ela não tem aquele tempo alocado para dormir. Insônia é um distúrbio do sono muito prevalente – estima-se que a insônia crônica pode atingir cerca de 15% da população.
Impacto da Vida Moderna na Qualidade do Sono
Mas para ser um diagnóstico da insônia crônica, os sintomas têm que ocorrer pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses’, explica Poyares. O pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana, no ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’.
Além disso, os especialistas comentam sobre a influência da vida moderna na capacidade de dormir bem, com a sobrecarga de estímulos que temos a partir do uso de telas e devido ao excesso de informações. ‘Eu acho que ainda existe essa valorização do dormir pouco, e do performar. A palavra do momento é ‘eu desempenho’, ‘olha o quanto eu faço’.
E tudo isso em detrimento do sono’, diz Dalva. Para tentar melhorar a qualidade do sono, os especialistas elencam dicas ao longo do episódio.
Higiene do Sono e Dicas para uma Melhor Qualidade de Vida
‘A gente chama de higiene do sono: dormir e acordar em horários regulares, diminuir cafeína, exercício físico, alimentação e ter esses hábitos antes de dormir: desligar o celular, dar uma desacelerada’, afirma Lorenzi Filho. O novo episódio do ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’ vai ao ar neste sábado (23), às 19h30, na CNN Brasil.
Tópicos Apneia CNN Sinais Vitais Insônia Roberto Kalil Compartilhe:
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo