Causas de movimentos rápidos nos braços, pernas e corpo: abalos, mioclonias do sono, tremores do Parkinson, grupos musculares específicos.
Quase pegando no sono, você sentiu seu corpo dar uma pequena tremidinha inesperada. Esses movimentos involuntários são mais comuns do que se pensa, especialmente quando estamos prestes a dormir. Mas afinal, por que isso acontece? Será um indício de algum distúrbio do sono ou apenas uma particularidade do nosso organismo?
Enquanto buscamos entender essas sensações antes de dormir, é importante lembrar da importância de descansar adequadamente para manter a saúde do corpo e da mente. Repousar de forma adequada contribui para um dia a dia mais equilibrado e produtivo, permitindo que o ciclo do sono seja mais eficaz e restaurador.
Tremidinhas durante o sono: o que são e por que ocorrem?
Para entender melhor as tremidinhas durante o sono, conversamos com o renomado neurologista Pedro Melo Barbosa, da Saúde Digital, marca do Grupo Fleury. Ele nos explicou que esses movimentos rápidos, conhecidos como mioclonias do sono, são contrações involuntárias de grupos musculares específicos que ocorrem principalmente no início do sono.
Essas mioclonias do sono são perfeitamente normais e geralmente estão relacionadas ao cansaço ou à ansiedade. Elas podem se manifestar como pequenos tremores nos braços, pernas ou em todo o corpo, sem prejudicar a qualidade do sono. O neurologista ressalta que, embora assustadoras às vezes, essas tremidinhas costumam passar despercebidas à medida que nos entregamos ao descanso.
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Por que as tremidinhas durante o sono são tão comuns?
Além do cansaço físico, fatores como a ingestão de cafeína e o consumo de bebidas alcoólicas podem aumentar a incidência desses movimentos involuntários. Pedro destaca que, na maioria dos casos, não é necessário tratamento para as mioclonias do sono, pois elas são apenas reflexos do nosso estado emocional e físico no momento de dormir.
É importante ressaltar que, embora as mioclonias do sono sejam benignas, outros tipos de movimentos involuntários, como os tremores do Parkinson, podem ocorrer durante o sono e exigir uma avaliação médica mais detalhada.
Como lidar com as tremidinhas durante o sono?
Se você costuma ter essas tremidinhas, não se preocupe. O neurologista tranquiliza, explicando que, na maioria dos casos, elas não interferem na qualidade do sono. Geralmente, as mioclonias ocorrem no início do sono e não impedem que passemos por todas as fases necessárias para um descanso reparador.
No entanto, é essencial estar atento a movimentos mais complexos que possam surgir durante o sono, pois podem indicar outras condições que requerem atenção médica. Para aliviar as mioclonias do sono e garantir uma noite tranquila, é recomendado adotar hábitos saudáveis, como evitar estimulantes antes de dormir, manter uma rotina de sono regular e praticar exercícios físicos com regularidade.
Fonte: @ Minha Vida
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