Rotina de higiene bucal com ação antifúngica auxilia no combate a doenças gengivais e placa bacteriana, mas não substitui escovação e fio dental.
A modelo Gisele Bündchen, conhecida mundialmente, tem se destacado ao compartilhar sugestões de alimentação, modo de vida e bem-estar em seu livro chamado ‘Nutrir: Receita Simples para Corpo e Alma’. Ela enfatiza a importância de ingredientes naturais, como o óleo de coco, em suas receitas e rotina diária.
Além disso, Gisele destaca a utilização de práticas ayurveda e produtos naturais, como o óleo de coco, em sua abordagem holística para uma vida equilibrada. Suas recomendações visam promover o bem-estar físico e mental, incentivando hábitos saudáveis e conscientes para uma vida plena e harmoniosa.
Benefícios do Óleo de Ayurveda e Óleo de Coco na Rotina de Higiene Bucal
Um dos hábitos compartilhados por ela está relacionado à sua rotina de higiene bucal: bochechos de 10 minutos com óleo de ayurveda ou óleo de coco extravirgem para cuidar das gengivas. A prática é conhecida como ‘oil pulling’ e supostamente pode diminuir a toxicidade bucal e combater o mau hálito. Mas será que é realmente saudável? A cirurgiã-dentista Anna Karolina Oliveira Ximenes explica que essa prática é uma terapia milenar da medicina indiana ayurvédica focada na prevenção de doenças. Para ela é indicado o uso de qualquer óleo natural.
‘O óleo de coco é rico em nutrientes e antioxidantes que estimulam a cicatrização, previnem infecções e têm ação antifúngica, por isso, ele tem sido bastante indicado como um dos principais óleos para essa prática’, explica. Com o bochecho, o óleo passa entre os dentes e gengivas, agindo como um ‘absorvente’, atraindo toxinas, bactérias e restos de comida que podem causar mau hálito, placa bacteriana, cáries e doenças gengivais.
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Por ser uma prática natural, não tem contraindicações, desde de que esse óleo bochechado seja eliminado e não seja ingerido. E logo após o descarte deve-se higienizar os dentes com a escova de dentes e pasta dental para eliminar completamente o óleo da boca, acrescenta Ximenes. Por ser feito com óleo natural, os especialistas afirmam que esse tipo de bochecho não tem contraindicação e não causa efeitos colaterais. Porém, como a duração recomendada são de 10 a 20 minutos diários, pode, ocasionalmente, gerar dor na mandíbula ou fadiga nos músculos da face.
Para que isso não aconteça, recomenda-se que se comece a fazer os bochechos devagar, entre 2 e 5 minutos e ir aumentando gradativamente com o tempo. ‘Essa prática terapêutica é indicada como complemento, ela não substitui a higienização com a escova dental, o uso do creme dental e também do fio dental. E pode ser feita uma vez por dia, todos os dias. Mais do que isso, não há necessidade’, diz Hioanys Rodrigues Machado, dentista.
Benefícios Adicionais do Óleo de Ayurveda e Óleo de Coco na Rotina de Higiene Bucal
Veja 5 benefícios do ‘oil pulling’: Redução do mau hálito: O óleo remove as bactérias causadoras do mau hálito da boca. Melhora da saúde bucal: O óleo ajuda a reduzir a placa bacteriana, a causa principal da gengivite e das cáries. Fortalecimento das gengivas: O óleo massageia as gengivas, aumentando o fluxo sanguíneo e fortalecendo-as. Desintoxicação da boca: O óleo remove toxinas da boca, que podem contribuir para problemas de saúde bucal e geral. Sensação de boca limpa: O óleo deixa a boca com uma sensação de limpeza e frescor que dura horas.
Riscos do ‘Oil Pulling’ com Óleo de Ayurveda e Óleo de Coco
Apesar de natural e não ter contraindicação, segundo os especialistas, a prática pode ter alguns efeitos colaterais. Sendo eles: Náusea: Algumas pessoas podem sentir náusea ao bochechar com óleo por tanto tempo. Diarreia: O óleo pode causar diarreia se ingerido em grandes quantidades. É importante estar atento aos sinais do corpo e interromper a prática se sentir qualquer desconforto. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de higiene bucal.
Fonte: © CNN Brasil
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