Estudo da USP testou Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia de Aceitação em 200 pessoas no Departamento de Psicologia do Instituto de Psicologia.
Uma pesquisa realizada na Universidade de São Paulo (USP) com 227 voluntários buscou avaliar a eficácia de duas abordagens distintas de Psicoterapia no tratamento da insônia, um problema de saúde que afeta milhões de pessoas no mundo todo.
Os resultados do estudo mostraram que a Psicoterapia pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento da insônia, especialmente quando combinada com outras formas de Terapia. Além disso, a pesquisa destacou a importância da Psicologia no desenvolvimento de estratégias de Tratamento personalizadas para cada paciente. A chave para o sucesso está na abordagem individualizada e na compreensão profunda das necessidades de cada pessoa. Com a psicoterapia, é possível melhorar a qualidade de vida e reduzir os sintomas da insônia.
Psicoterapia: Uma Abordagem Inovadora para o Tratamento da Insônia
Os resultados de uma pesquisa recente, publicada no Journal of Consulting and Clinical Psychology, revelam que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para o tratamento da insônia, apresentando efeitos mais rápidos. Já a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) teve efeitos melhores após alguns meses de tratamento, mesmo sem orientações específicas sobre o sono. Essa descoberta é uma ótima notícia para as pessoas que sofrem de insônia, uma condição que afeta cerca de 10% da população mundial.
A TCC é uma forma de Psicoterapia que se concentra em trabalhar comportamentos e pensamentos relacionados ao sono, enquanto a ACT visa ampliar a flexibilidade psicológica do indivíduo. A pesquisa, realizada pelo Departamento de Psicologia Clínica do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP), avaliou as respostas de 227 participantes diagnosticados com insônia, divididos em três grupos: um que realizou sessões coletivas de TCC, outro que realizou sessões de ACT e um terceiro que não recebeu tratamento.
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Psicologia e Tratamento da Insônia
A insônia crônica é uma condição que pode ter consequências graves para a saúde e o bem-estar. A TCC e a ACT são duas abordagens de Psicoterapia que podem ser eficazes para o tratamento da insônia. A TCC se concentra em mudar hábitos e crenças relacionados ao sono, enquanto a ACT busca entender a forma como o indivíduo se relaciona com o sono e analisar a função dos comportamentos que estão mantendo a insônia.
A pesquisa demonstrou que a TCC é uma abordagem eficaz para o tratamento da insônia, apresentando efeitos mais rápidos. No entanto, a ACT também teve efeitos positivos, especialmente após alguns meses de tratamento. Isso sugere que a ACT pode ser uma opção viável para as pessoas que não respondem bem à TCC.
Psicoterapia e Flexibilidade Psicológica
A ACT é uma forma de Psicoterapia que visa desenvolver a flexibilidade psicológica do indivíduo, aumentando a capacidade de se contatar com o presente. Isso pode ser especialmente útil para as pessoas que sofrem de insônia, pois pode ajudá-las a lidar com os pensamentos e emoções que estão mantendo a insônia. A ACT também pode ajudar as pessoas a desenvolver habilidades de mindfulness, que podem ser úteis para reduzir o estresse e a ansiedade.
Em resumo, a pesquisa demonstrou que a TCC e a ACT são duas abordagens de Psicoterapia que podem ser eficazes para o tratamento da insônia. A TCC se concentra em mudar hábitos e crenças relacionados ao sono, enquanto a ACT busca entender a forma como o indivíduo se relaciona com o sono e analisar a função dos comportamentos que estão mantendo a insônia. A ACT também visa desenvolver a flexibilidade psicológica do indivíduo, aumentando a capacidade de se contatar com o presente.
Fonte: @ Veja Abril
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