Astronautas na Estação Espacial Internacional seguem rotina diária de exercícios físicos devido à falta de gravidade, como em uma academia terrestre.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso são atividades desafiadoras na Terra, mas podem se tornar ainda mais no espaço. Segundo O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina — geralmente com 1 hora de levantamento de peso e cerca de 30 a 50 minutos de cardio, sendo corrida na esteira ou ciclismo.
Enquanto alguns preferem a rotina de exercícios, outros viajantes espaciais podem optar por atividades diferentes para manter a forma física durante a missão. A vida de um astronauta ou cosmonauta requer disciplina e dedicação para se adaptar ao ambiente espacial e manter a saúde em dia. Além disso, a experiência de ser um piloto no espaço traz desafios únicos que exigem preparo físico e mental constante.
Rotina de Exercícios Físicos de um Astronauta na Estação Espacial Internacional
Os exercícios físicos são cruciais para a saúde dos astronautas durante uma viagem espacial. A falta de gravidade no espaço torna essencial a adaptação de equipamentos para simular o peso normal, como em uma academia terrestre. A rotina de exercícios diária, que dura cerca de 2.5 horas, inclui aproximadamente 60 minutos de levantamento de peso e 30-50 minutos de cardio, como corrida ou ciclismo.
Embora enfrentem desafios, os astronautas encontram prazer em se exercitar regularmente. Loral O’Hara, que se uniu à Nasa em 2017 e está na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023, compartilhou sua experiência. Ela descreveu como é agradável poder cuidar do corpo todos os dias, desconectando-se um pouco ao ouvir música ou podcasts, ler, estudar para futuros eventos e relaxar na cúpula enquanto observa a Estação e o planeta entre as séries.
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A astronauta destaca a importância de manter uma rotina de exercícios físicos para garantir a saúde e o bem-estar durante a permanência no espaço. A falta de gravidade pode afetar o corpo de maneiras únicas, tornando essencial a prática regular de atividades físicas específicas para manter a condição física.
Ao compartilhar um pouco da academia espacial, Loral O’Hara mostra como os astronautas se dedicam a manter a forma física e a saúde enquanto estão longe da Terra. A experiência de se exercitar no espaço oferece um vislumbre fascinante da vida de um astronauta, destacando a importância dos exercícios físicos em um ambiente tão desafiador como o espacial.
Fonte: © CNN Brasil
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